Профилактика

Профилактика варикозного расширение вен нижних конечностей.

Варикозное расширение вен нижних конечностей — заболевание давно известное человечеству. Распространенность его в развитых странах велика. В России каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина имеют те или иные проблемы с венами на ногах. Для развития варикозной болезни имеют значение: наследственность, особенности образа жизни, избыточная масса тела, беременность и изменения гормонального фона. Люди европейского типа более подвержены заболеванию, чем лица монголоидной и негроидной расы.

В начальной стадии заболевания пациентов  беспокоят чувство «тяжести»  в ногах, усиливающееся после физической нагрузки и  ночные судороги. В этой стадии варикозная болезнь проявляется сосудистыми звездочками и небольшими венами до 1-3 мм толщиной и изменения носят лишь косметический характер без вовлечения в процесс поверхностных вен нижних конечностей. При дальнейшем развитии варикозной болезни наличие варикозных вен не вызывает сомнения у больного, присоединяются боли, тяжесть в ногах, отеки по вечерам, проходящие к утру отеки. Не запускайте болезнь до стадии образования язв и других  осложнений, ведущих как к нарушению качества жизни, так и представляющие опасность для самой жизни, обращайтесь к флебологу.

Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и остановить ее дальнейшее развитие. Прежде всего, не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях. Не носите тугих поясов, обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками. Избыточная масса тела и занятия спортом, связанные с большой статической нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг) увеличивают венозное давление.

Берегите вены, не травмируйте их.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.

Существуют специальная гимнастика для заболеваний вен.

 Упражнения выполняемые сидя:

Сидя на стуле, ноги не касаются пола.
1. Поочередное полное сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе до ощущения достаточного напряжения мышц голени 10-20 раз.
2. Круговые движения стопы в голеностопном суставе 10-20 раз.
3. Боковые повороты стопы 10-20 раз.
4. Сгибание и разгибание пальцев стоп 10-20 раз.

Упражнения в вертикальном положении:

Профилактика болезни вен 1. Ходьба или бег на месте 30-60 секунд.
2. Стоя у стены, руки на высоте плеч. Ладонями обопритесь о стену. Поднимание на носки, и вновь опускание на пятки 10-20 раз.
3. Ноги на ширине плеч. Руки опущены. Медленно поднимайте руки по боковым сторонам, при этом делайте медленный глубокий вдох и поднимайтесь на носки. Высота вдоха, подъем на носки и максимальный подъем рук должны совпадать по времени. Затем, медленно выдыхая — принимается исходное положение, делается как бы упражнение наоборот. На высоте вдоха — пальцы рук должны стремиться дотянуться до потолка. Итого 10 раз.
4. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
5. Держась за перекладину — выполнить плавный перекат с носков на пятки и обратно 10 раз.

Упражнения выполняемые лёжа:

1. Лежа на спине, выполняйте движения ногами так, как будто едите на велосипеде.
2. Скрещивание выпрямленными ногами как ножницами, лежа на спине.
3. Руки вдоль туловища. Колени согнуты, стопы лежат на полу. Глубокий вдох и выдох, с втяжением и надуванием живота.
4. Сгибание ног в голеностопных суставах, вращение, повороты (как в вертикальном положении см. выше)
5. Лежа на правом боку, правая рука под щекой, левая на левом бедре. Поднимание левой ноги и руки вверх, глубокий вдох. Так же для другой ноги и руки. 10-15 раз.
6. Лежа на спине сделайте глубокий вдох, выдыхая согните ногу в коленном суставе и подтяните колено к груди. Выдыхая, верните ногу в исходное положение.
7. Лежа на спине, ладони на полу. Медленно прогнитесь в пояснице, с отрывом ягодиц от пола, при этом делая вдох. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.

Желательно выполнять три вида упражнений попеременно. Можно приветствовать использование тренажеров для стопы, например тех, которые служат для коррекции плоскостопия. Полный комплекс упражнений выполняется дома. Отдельные элементы могут использоваться на работе, в путешествии и где угодно.  В конце упражнений — ноги наливаются теплотой и приятной усталостью. Затем появляется ощущение свежести. Физкультура позволяет улучшить деятельность венозного мышечного насоса нижних конечностей иногда даже без применения других средств. Особенно это относится к начальным стадиям ХВН.

Профилактика болезни венПосле душа или принятия ванны ополосните ноги холодной водой. Существуют виды спорта, которые полезны — это, прежде всего плавание, а также ходьба, прогулки на велосипеде, лыжах.

Ваш лечащий врач может назначить и лекарственный препарат, так называемый флеботоник, для повышения венозного тонуса и улучшения микроциркуляции.

Существенным методом профилактики варикозной болезни и ее осложнений является компрессионная терапия (ношение специального, индивидуально подобранного,  компрессионного трикотажа).
Не пренебрегайте упомянуть о своих венах гинекологу, когда вам назначается гормональный препарат, так как эти лекарства влияют на работу вен, снижают их тонус.

Не занимайтесь самолечением. Посоветуйтесь с врачом — флебологом о том, что лучше делать с вашими венами. И чем раньше вы обратитесь за квалифицированной помощью, тем больший арсенал современных, малотравматичных,  методов лечения варикозной болезни может быть применен. Важно знать, что  сосудистые звездочки и небольшие варикозные  вены до 1-3 мм толщиной, нередко являются лишь «верхушкой айсберга». Ведь магистральные поверхностные вены и их притоки лежат в толще подкожно-жирового слоя и их варикозное изменение не заметно для невооруженного взгляда. Это тем более касается глубоких вен, которые находятся в толще мышц.  Именно поэтому всем пациентам, независимо от стадии заболевания, рекомендуется выполнение ультразвукового дуплексного сканирования вен нижних конечностей, которое позволяет выявить поражение магистральных поверхностных и глубоких вен. Выяснить направленность кровотока и наличие тромботических масс в просвете вен.

Отзывы пациентов

  • Загрузка...

Вопрос доктору

Что необходимо

Хочу к Вам на консультацию, Что необходимо брать с собой и какие обследования нужно пройти.
Для записи на прием никакого обследования проходить не нужно т.к. я сам сделаю вам УЗИ вен. Если потребуется дополнительное обследование, то я вам его порекомендую. Если у вас есть результаты каких либо исследований касательно заболевания вен, то принесите их с собой.

Все вопросы-ответы